Pregnancy Exercises APK für Android

Ein kostenloses Programm für Android, von B6Squad Dev.

Eine Schwangerschaft ist ein wunderbares Ereignis im Leben, das einen kritischen Moment markiert. Es signalisiert auch eine Chance für einen Neuanfang, ein neues Leben und eine neue Reise. Aber neben diesen positiven Aspekten bringt es auch neue Herausforderungen und Veränderungen im Leben mit sich. Dein Körper wird bald ein Baby wachsen lassen und er muss sich verändern, um Platz für das neue Leben zu schaffen.

Wenn sich dein Körper verändert, wird er auch Signale an dein Gehirn senden, um dein Verhalten und deine körperliche Gesundheit an den neuen Lebensstil anzupassen. Auf diese Weise kann dein Körper wieder in Form kommen und sich richtig heilen.

Bei diesen Herausforderungen ist es wichtig, aktiv und fit zu bleiben. Nicht nur wird dir die körperliche Aktivität helfen, mit den Herausforderungen umzugehen, sondern sie wird dir auch helfen, gesund zu bleiben und nach der Geburt wieder in Form zu kommen.

Die gute Nachricht ist, dass schwangere Frauen keine Diät machen oder spezielle Übungen machen müssen. Es gibt viele Übungen, die du während deiner Schwangerschaft machen kannst. Tatsächlich empfiehlt das American College of Obstetricians and Gynecologists, dass gesunde Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften mit mittlerer Intensität für mindestens 30 Minuten pro Tag an den meisten oder allen Tagen der Woche trainieren. Das ideale Training bringt dein Herz zum Pumpen, hält dich geschmeidig, kontrolliert die Gewichtszunahme und stärkt deine Muskeln, ohne dir oder dem Baby unnötigen körperlichen Stress zu verursachen.

Um die vollen Vorteile zu erzielen, musst du mindestens drei Mal pro Woche trainieren, idealerweise mehr. Versuche etwas zu finden, das dir Spaß macht, denn du wirst eher dabei bleiben, wenn es dir gefällt.